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      超級熱浪來襲金價維持窄幅震蕩,市場焦點轉向周五非農報告秋天干燥,所以要多吃綠色葉菜,因為維生素含量高,多吃有好處。一個成年人,每天最少得吃一斤蔬菜。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、莧菜、胡蘿卜等深色蔬菜,它們和棕紅色蔬菜一樣,不僅維生素含量多,胡蘿卜素含量更高。白色蔬菜可養陰生津,如蘿卜、花菜、百合、山藥等。夏天津液損耗嚴重,現在剛開始入秋,要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。秋天茄子性涼,不利脾胃。初秋養生,而吃南瓜就對脾胃很有好處。國慶節飲食禁忌禁忌一、節日飲食首防“膩”肥肉、油脂和甜食在某種程度上確實可增添膳食的風味,因而在節日的餐桌上一直扮演著不可替代的角色,非常受的歡迎。然而,這三者吃得過多,從而引起熱量、脂肪和膽固醇等的攝入較平時增加許多,結果使飽腹感增加,感覺“膩”,這不僅影響食欲,還增加肥胖、脂肪肝、高血脂的發生風險。所以,我們主張在節日期間要和平時一樣,少吃或盡量不吃肥肉、油炸食物和甜食,代之以蔬菜、奶類、豆類、魚肉、蝦仁、瘦肉等。禁忌二、如何安排節日夜宵節日期間,很多人晚上活動增多,睡覺時間延后。這時,就需要進食夜宵以補充熬夜造成的能量消耗。夜宵應在睡前1小時以上的時間內進食。夜宵如果與睡覺時間差距不足1小時,有可能造成睡眠質量下降,甚至導致胃腸不適、腹脹、胃食管反流等。夜宵可選用以下兩類食物:或從晚餐中“勻出”部分食物作為加餐。如,可減少半兩主食,夜宵時增加1份水果(約300克)或額外增加低能量食物,如蘇打餅干等,再飲用酸奶或牛奶一杯(約120-160毫升)也不失為一種好的選擇。禁忌三、節日飲食切忌暴飲暴食暴飲暴食是指在短時間內進食大量食物,超過胃腸功能的負荷。很多人在節日期間常出現“一次性攝入大量食物”,不僅導致其中的大部分營養素(如蛋白質等)無法被充分吸收,而造成浪費,更可引起急性胃擴張,誘發急性胃腸炎、急性胃潰瘍穿孔,甚至誘發急性胰腺炎等??梢運?,暴飲暴食是節日期間飲食的第一大忌?!懊坎推叻直ァ筆怯ε嘌妥裱幕疽吃?,節日期間更應遵循這條原則。禁忌四、節日飲食應控制調味品不可否認,調味品可使食物變得更加有滋有味有色,可促進食欲,還可去腥解膩,其作用可謂大矣。但也有些家庭節日期間喜歡食用刺激性較大的調味品(如芥末、辣椒等)和濃肉湯等,雖可滿足一時口味的需要,但時間長了對身體不利,例如可引起胃腸刺激、消化不良、大便干燥、便秘等,有的還有升高血脂的危險。禁忌五、節日飲食試試橄欖油橄欖油是采用地中海的一種古老的優質木本油料樹種——油橄欖成熟的鮮油果直接冷壓榨取而得的果汁再分離水分后制成的油脂,其色澤為天然綠色,略帶橄欖清香氣味。近代的醫學和營養學研究明確,橄欖油是迄今人類所發現和食用的油脂中最適合人體營養需要的油脂,其保健價值受到普遍關注。節日期間,橄欖油應成為餐桌上的主要油脂來源。每日用量以不超過30克為宜。橄欖油性質穩定,有極強的抗氧化能力,既適于涼拌食物,也可水煮食物后,將菜肴撈起靜置后,澆上一勺橄欖油拌菜。如用橄欖油烹調,在150°C下,橄欖油一般不會分解。國慶節食物養生預防感冒:萵筍和菜花菜花含的維生素C比大白菜、黃豆芽菜要高3—4倍,比柑橘要高2倍。中醫素來有“白色入肺”之說,潔白的菜花是適時的保健蔬菜,不但能預防感冒等呼吸道疾病,還是非常好的血管清理劑。萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發育很有利。萵筍葉的營養遠高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。臉上不長痘痘:生菜和苦瓜生菜富含維生素、微量元素,含水量是蔬菜中的佼佼者,多吃有助于皮膚補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也有一定輔助治療作用??喙細緩窒宋?、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒。強腎植物:黃秋葵要說蔬菜的功效,現在最有名的要數黃秋葵。它開黃色的花朵,果實有點像辣椒,用油炒,特別是炒雞蛋,很好吃。這種蔬菜不太常見,但最近聲譽鵲起。為什么?經科學家研究,黃秋葵強腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。國慶節防病養生許多人平常不運動,一休息便瘋狂出汗,這是非常不對的。運動應循序漸進,量力而為,且應以健康塑身為目的,球類運動不要盲目追求競技,容易造成機體損傷。我們不支持早鍛煉,早晨人的免疫機能非常弱,容易染病,西方國家的運動員很少進行晨練。而一天的鍛煉時間最好應在17時至19時,也就是晚餐前,這個時間段對機體有較強的刺激效果,容易達到減肥或塑身的目的。當然晚餐后40分鐘也不錯,不過晚餐后的鍛煉不宜太劇烈。7天內也不要天天運動,理想的運動次數是3-4次,中間合理安排休息。在這里,我們著重推薦簡單易行的有氧運動,如跑步、游泳、單車、上樓梯,其重點在于站姿運動應規避關節的磨損,所有動作一定順著運動軌跡進行,動作要標準;秋冬季節運動會消耗更多的熱量,更好地促進新陳代謝。但氣候干燥,氣溫偏低,生理機能比較遲緩,因此一定要提前做好準備活動。想要通過運動達到減肥目的的人必須要堅持運動30分鐘甚至更長的時間,因為人體維持體溫和一切生命活動都需要能量,而運動中耗能的順序:ATP、糖、脂肪、蛋白質。運動前期平均由糖供能的時間在30分鐘左右。所以堅持30分鐘以上,脂肪才開始被燃燒。一般而言,運動強度無需太大,只要保證1-2小時身體處在一個不停歇的運動狀態,就會得到很好的減肥效果,有時走一兩個小時也很明顯。是不錯的選擇?!蹙菥鎂貿J鍛攣磐萍雒讕沼誄腥銜笳ā拔薰繅繳幣皆骸揪菪祿緄紜?0月6日,北約駐阿富汗部隊最高指揮官、美軍將領坎貝爾首次承認,美軍在3號轟炸阿富汗北部城市昆都士的軍事行動中誤炸了一所醫院。這是美軍連續第四天對轟炸行動進行表態。而就在5號,...相關新聞:美國田徑隊拒喝博爾特代言飲料

      銅仁1注二等獎的是一張4元單式票,售出于德江縣紅旗路425號的福彩第52067026號投注站。垃圾分類會成為新的創業風口嗎?三年前,這個村2000多村民靠種植傳統農作物過日子,年人均純收入僅有4000多元。三年后,依靠發展現代農業種植,這個貧瘠的“后進村”變成了“先進村”,村民年人均年收入提高到了9000多元。位于黃河湖水庫深處的市中區朝陽鎮洪家寺村,與鳳鳴鄉接壤,位于黃河湖水庫深處,曾經基礎設施落后,村民致富無門,在村里大面積種植柑橘、海椒等農作物之前,是遠近聞名的“后進村”。近年來,依托柑橘、海椒等特色農作物的種植,村里產業迅速發展,村民大幅增收。而農村電商在村里的運用,使得洪家寺村村民離實現小康夢更近了一步?!蟊頸欽呃釗適の?圖金橘飄香,村里要搞采摘節9月18日早上8點,洪家寺村逐漸熱鬧起來。起早的村民三三兩兩走在干凈寬敞的水泥路上,一路上談笑風生。村道兩旁,漫山遍野的柑橘掛滿枝頭,大部分已露出成熟的金色。村民聊得最多的,就是這漫山遍野的柑橘。2011年6月,洪家寺村引進市農業局推廣的果蔬項目“愛媛38號”柑橘,村黨支部書記陰文義通過翻閱書本、網絡學習及技術培訓,在他承包的20余畝土地里種植了800余株3年生果苗,當年試種成功后,不少村民跟著種植。如今全村已種植約1500畝“愛媛38號”柑橘,今年將是這些柑橘第二次大面積掛果?!罷庵指涕俸苡刑厴?,不僅熟得早,而且皮薄肉甜,口感非常好,如今整個內江也就我們村才有大面積種植?!碧崞鶇謇锏母涕?,村支書陰文義說那可是全村人的“寶貝”,吃過的人都說好?!霸俟恢?,村民就要搞柑橘采摘節了,到時候會很多人前來體驗柑橘采摘樂趣,品嘗到新鮮甘甜的柑橘?!幣蹺囊逅?,今年9月26日,“橙色朝陽”第一屆柑橘采摘節即將在村里舉行,目前村里正在緊張有序地做各項準備工作?!敖焓?,來自四面八方的朋友可以駕車進村游玩,進園體驗采摘柑橘的樂趣,品嘗新鮮柑橘之后還可以在農家樂嘗到正宗的土雞土鴨等特色美食,如果喜歡金秋時節品金橘,依山傍水的洪家寺村絕對是一大好去處?!蓖賢乒?,“朝陽鮮”品牌農特產品飛出村今年8月底,朝陽鎮第一家村級電商服務站在洪家寺村掛牌成立,這個黃河湖水庫深處的村莊,第一次通過網絡與世界聯通了?!按迕竦耐涸竿芮苛?,服務站才運營10來天,村民就已經購買電風扇、服裝等商品共計超過10000元了?!貝笱騫倮得髂米藕窈褚槐就旱羌遣嶠檣芩?,目前已經有26筆幫助村民網上代購的業務,網上下單后,商品就通過快遞送到村委會,非常方便?!壩幸淮?,村里有三家人團購了三臺電風扇,比在商場里購買人均節省了好幾十,不僅價格實惠,還省下了自己搬運風扇回家的辛勞?!背朔獎憒迕窆何鎦?,電商服務站還讓村里的農副產品實現了快捷銷售?!案涕?、土雞、土鴨、泰香米都是村里的特色農副產品,目前村里已經申請注冊了‘朝陽鮮\’品牌,這些土特產都將打上這個品牌再通過網絡銷售?!崩得魎?,盡管這些農副產品還沒有正式在網上掛出來,但是通過QQ、微信、網頁等網絡宣傳平臺,“朝陽鮮”各種土特產的名氣已經傳出去了,到目前全村已經銷售各類農副產品約萬余元?!敖艚幼?,我們將把這些土特產的信息掛到與我們合作的易田網購網站上,各個地方的人只需簡單操作,即可自主下單,少則一天,多則一周,全國的消費者都可以很輕松便捷地買到我們村的特產?!崩得魈匾獯蚩縋?,調出請廣告公司設計的柑橘手提袋效果圖,“這是專門為柑橘采摘節設計的柑橘包裝袋,目前已基本定稿,馬上就可以制作,到時候不僅進村采摘柑橘的人很方便提走,也方便網上購買柑橘的消費者自用或者送禮?!背爍涕?,村里的泰香米也備受歡迎。2015年,村民試種了20多畝泰香米,結果剛收割沒幾天,就被城里來的游客搶購一空?!罷庵置紫?、糯、軟,煮稀飯特別好吃,如果是用來蒸干飯,在樓上都能聞到香?!弊糯幽誚喬到迓蠣椎氖忻裰茜?,他已經跟村里的干部講好了,明年再來多買點送親戚朋友。泰香米的大受歡迎讓村民們信心大增,由村黨支部牽頭號召,洪家寺村村民計劃明年把泰香米的種植面積擴大到400畝,屆時所有大米都以精包裝的形式拿到網上和實體店銷售,再結合觀光藝術稻田,打造農家休閑之旅,洪家寺村的泰香米又將為推廣“朝陽鮮”這個農產品品牌助推一把力。再續發力,黨建助力打造農村金土地依托村兩委黨員干部帶頭示范,昔日貧窮落后的洪家寺村實現了轉型致富。而農村電商之風,又讓這個剛剛展現風采的村莊再次迎來新機。今年8月份,朝陽鎮黨員為洪家寺村黨支部派來一個副書記,他就是上文提到的大學生村官賴明。賴明畢業于西華師范大學,所學專業為日語。他的到來讓村里的電商事業很快就走上正軌?!按甯剎坎歡縋?,也不會網上操作,很多網絡方面的事情都只知一二,但不會操作,大學生村官可出了不少力,讓我們少走了很多彎路?!貝逯橐蹺囊迤蘭鬯?,村兩委干部不缺干農活的好手,帶領村民干事業更沒的話說,但就是文憑不高不懂電商,“大學生村官來了之后,讓我們很多之前想做卻不會做的事情得以實現?!薄拔掖笱Ф戀氖僑沼鎰ㄒ?,我正在籌劃如何用好專業知識,讓洪家寺村的特產銷往其他國家?!崩得魎?,他把洪家寺村發展電商的情況給自己的大學老師和同學說了之后,大家都說好也愿意幫忙?!拔業拇笱Ю鮮υ詮諭庥瀉芄愕娜寺齪頹?,而部分同學也在日本以及西班牙等國家工作,經過多次反復商討電商外銷村里特產的辦法,他們都表示可以助我一臂之力?!崩得魎?,他的初步想法是待村上的土特產有了較好的包裝后,通過身在國內外的同學幫助其銷售?!耙鄖拔頤嵌際喬朐諭夤耐О錈β蚨?,現在又要請他們幫忙賣東西了,我相信通過努力,洪家寺村的特產一定能通過網絡走出國門?!崩得魎?,目前農產品出口檢驗檢疫、農副產品產品運輸等環節的具體工作還在探索中,這也是下一步發展農村電商的重點工作。在村干部積極謀劃農村電商的時候,村里的現代農業產業也一直在更新發展,力尋傳統產業與農村電商“雙輪驅動”。今年,洪家寺村開始試種多品種向日葵,并篩選出了品質好、出油率高的品種,計劃明年在村里大面積推廣,并謀劃組織鄉村“向日葵節”。繼今年參加柑橘采摘節后,來自城里的游客明年還可吃農家美食、賞庫區風景、看滿山葵花。此外,村里的農家樂也在積極籌備打造中,洪家寺村正在積極通過組織農產品采摘、農耕體驗、鄉村旅游休閑等特色的活動,將資源優勢轉化為經濟效益,幫助村民進一步實現小康夢。新聞推薦避免馬航失聯重演全球客機將15分鐘報告一次位置據外媒報道,為防止類似馬航MH370客機失聯的事件重演,全球160個國家近日就使用衛星跟蹤民航班機達成一項具有里程碑意義的國際協定,并要求全球客機今后每15分鐘報告一次位置。報道稱,當地時間...相關新聞:躋身世界二十強?恒大“華山一條路”

      9月23日,中國男足公布了世界杯預選賽與卡塔爾隊比賽的23人名單。大部分球員都是參加了上兩場世預賽比賽的球員,但恒大前鋒郜林首次落選國家隊。而呼聲很高的黃博文和張稀哲依舊沒有入選。在這次的23人名單之中,多數球員都是參加了前兩場世預賽比賽的球員,頂替郜林入選的是北京國安的張池明,張池明也在最近兩輪聯賽之中表現不俗。恒大隊依舊國腳大戶,即使郜林沒有入選,依舊有7名球員入選國家隊。舜天有5名國腳入選排在第二位、魯能與上港分別有三名球員入選?!蹙菪呂頌逵葉?3人名單廣州恒大:鄭智、曾誠、鄒正、于漢超、張琳芃、梅方、鄭龍江蘇舜天:任航、吳曦、劉建業、吉翔、孫可上海上港:顏駿凌、武磊、蔡慧康山東魯能:王大雷、王永珀、楊旭北京國安:于大寶、張池明河南建業:畢津浩廣州富力:姜至鵬西班牙巴列卡諾:張呈棟新聞推薦齊普拉斯宣誓就任希臘總理9月21日,在希臘首都雅典,齊普拉斯就任總理后出席交接儀式。希臘激進左翼聯盟黨領導人齊普拉斯21日晚宣誓就任總理?!跣祿繒掌?..相關新聞:萊萬奇?!罷繳窀教濉?分鐘5球 絕世罕見中獎福地添驚喜 大獎得主或為老熟人深圳租房新政不在政府平臺備案將追溯應繳稅款。

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